운동 기록
08/11/17 03:33(년/월/일 시:분)
11/12 수
걷기 (장자못) 5km-1시간 8:30pm
턱걸이 4,3 9:30pm
팔굽혀펴기 6,6,6 9:30pm
11/13 목
턱걸이 5,4,3 7:30am
팔굽혀펴기 6,6,5 7:30am
걷기 (역삼역-선릉역-삼성역) 5km-1시간 3:00pm
11/14 금
턱걸이 4,5,4,4 6:30am
팔굽혀펴기 7,7,3 7:10am
아령 (7kg 왼팔, 오른팔) 12,12 10:30am
걷기 (군자역-아차산역-광나루역) 4km-40분 8:30pm
딥 머신 레그 레이즈 (엘리베이터) 12,12 9:40pm
11/15 토
턱걸이 5,4,4 7:40am
팔굽혀펴기 10,9,9 12:20am
주 결산:
-팔굽혀펴기는 빨리도 는다.
-지하철 2정거장씩 걸어다니니까 목이 컬컬하다. 공기 나뻐.
-저녁에 폭식하고 다음날 아침, 점심 굶으니까 체중이 원래대로 돌아온다.
-왼쪽 삼두만 아프다. 아야아야
-걸어다니면서 책 보는 건 못할 짓이다.
-신진대사촉진제(카페인, 사포닌, 비타민 B군...)을 먹으면 탄수화물이 급 땡긴다. 안 먹고 덜 하는게 나을 듯
-엘리베이터에서 복근 운동 편리하다. (집이 10층)
http://docs.google.com/Doc?id=dg7vdvd5_428htm3gnfd
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