일기
08/06/27 01:21(년/월/일 시:분)
동기와 정서의 이해 - 생리적 욕구 - 배고픔 중에서
* 비만의 심각성
1998년 미국 성인의 54%가 비만이었다. (BMI 25 이상)
* 비만은 심장질환, 당뇨병, 암 등의 조기사망 위험성을 증가시킨다.
그런데 체중 감소는 오히려 위험성을 더 증가시킨다.
-> 체중을 유지하며 운동을 많이 하는 것을 권장
* 비만의 이유: 유전적 요인+ 환경적 요인
유전적 요인: 대사 효율성, 지방세포 수, 간기능 장애, 시상하부 민감성
환경적 요인: 아동 양육 방식, 아동 급식 방법, 낮은 사회적 지위, 고지방 음식, 운동부족
* 절식 포기 상황: 불안, 스트레스, 알콜, 우울, 고칼로리 음식
다이어트는 역설적으로 폭식을 초래한다.
몇 가지 예
1.
다이어트를 하는 사람에게 아이스크림을 주면, 다이어트를 안 하는 사람보다 일반적으로 적게 먹는다.
그런데 밀크셰이크 15oz를 미리 마시게 한 후에 아이스크림을 주면, 다이어트를 하는 사람이 더 많이 먹는다.
...푸하하, 이 실험 정말 잔인하다.
2. 우울증에 걸린 사람은 일반적으로 체중이 감소한다.
그런데 다이어트를 하는 사람이 우울증에 걸리면 체중이 증가한다.
3. 불안해 하면서 다이어트를 하는 사람이 더 많이 먹는다. (불안해 하면서 다이어트를 하지 않는 사람보다)
4. 다이어트를 하는 사람이 자아를 위협하는 조건(쉬운 과제 실패, 평가를 하는 청중 앞에서 연설)에 처했을 경우 더 많이 먹는다. (다이어트를 하지 않는 사람이 같은 조건에 처했을 경우보다)
5. 알콜을 섭취한 후에도 다이어트를 하는 사람이 더 많이 먹는다.