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리뷰 - 먹을거

10가지 살찌는 음식과 대체음식

07/09/23 18:53(년/월/일 시:분)

1. 크림 소스 -> 토마토 소스로
2. 튀김 -> 굽거나 오븐요리로
3. 아이스크림 같은 유제품 -> 저지방/무지방 우유나 요거트(요구르트) 아이스크림으로
4. 버터, 마요네즈 -> 머스터드, 케첩, 살사 소스로
5. 보통 샐러드 드레싱 -> 저지방/무지방 샐러드 드레싱으로
6. 소세지, 스팸 같은 기름진 고기 -> 닭가슴살 같은 퍽퍽한 고기로
7. 감자칩, 땅콩, 버터 팝콘 같은 기름진 과자 -> 프레츨(Pretzel), 강냉이 같은 무지방/저지방 과자로
8. 초콜렛, 카라멜 -> 딱딱한 캔디나 쫄쫄이(licorice)로
9. 케익 같은 양과자 후식 -> 과일로
10. 식용유, 올리브 오일 -> 뿌리는 기름(oil spray)으로

출처: alli - Companion Guide - Ten danger foods


예를 들자면

아침에 학교에 가면서 베이글에 크림치즈를 잔뜩 발라서, 거기에 달콤한 라떼에 휘핑크림을 올려서 먹던 것을 ->

그냥 플레인 베이글에 아무것도 안 바르고 퍽퍽하게 먹으면서, 아메리카노에 아무것도 안 넣고 먹는 것으로 바꾸는 것.


그러면 아침이 한결 배고파진다. ㅠㅠ

배고플때마다 당뇨병 환자처럼 딱딱한 사탕을 하나씩 꺼내먹으면 좀 덜 배고프긴 하다.

http://xacdo.net/tt/rserver.php?mode=tb&sl=829

  • Cokeholik 07/09/24 23:52  덧글 수정/삭제
    명절에 타국에서 고생하시네요ㅠ 메리추석
  • 코코슬림 07/10/12 00:55  덧글 수정/삭제
    애기 놓구 예전 몸매로 돌아가기 정말 힘들었어요. 모유수유때문에 맘껏 다이어트두 못하구.. 애기키운다고 운동도 제대로 할 수 있는것두 아니구.. 아는 언니 소개로 단백질 다이어트 했는데요 아침저녁으로 쉐이크 마셔만주면 되니까 너무 쉽구요 살도 빠지니까 정말 신기했어요 http://www.pepeline.net 0505-219-1100 무료상담 받구 시작했어요^^
    • xacdo 07/10/13 03:42  수정/삭제
      아침 저녁으로 쉐이크'만' 마셔주면 살은 빠지겠죠.
  • 바디업 07/10/24 16:34  덧글 수정/삭제
    **평~생~~안된다고생각했죠..유전적으로 울트라짱하체비만!나도 동생도.. 2달도 안돼9키로성공!여동생은16키로성공!..맛나는 식사를 바꿔서 넘 넘 이쁘게 건강하게...77->55사이즈 2년이 되어도 잘유지..!!다들 날씬하고프죠?..그쵸.네이버 다음창에 ★바디업★하세용 언니( http://body-up.com ) 관리짱,,짱...꼭성공하세요....홧팅!!!제가 한 다이어트를 모델들도 하고,연예인도하고...ㅋㅋㅋ..0505-242-1051
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